Éducation somatique

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Hiver-Printemps 2018, 3 mini-sessions:

1er-22 février; 8-29 mars; 12 avril-3 mai

Jeudi soirs 18h-19h30 – 4622, St-Dominique 

Qu’est-ce que l’éducation somatique ?

L’éducation somatique est une mise en forme douce qui met l’accent sur la conscience de soi en mouvement.

Elle aborde le mouvement de manière progressive, respectueuse des possibilités et limites de chaque participant.

La lenteur, l’écoute de la respiration et des sensations en sont des aspects essentiels.

Les mouvements, principalement au sol, parfois assis ou debout, nous invitent à retrouver la détente, l’aisance et la fluidité dans un esprit de non performance.

Que peut-elle vous apporter ?

Cette approche du mouvement en douceur aide à dénouer peu à peu les tensions chroniques, les raideurs articulaires ou musculaires, particulièrement au niveau du cou, du dos ou des épaules et libère la respiration.
Elle développe avec le temps un meilleur équilibre corporel, une posture plus juste.

Elle améliore également la connaissance de soi et la gestion du stress.

Comment y parvenir ?

Des mouvements doux, progressifs et variés sur des thèmes de mouvements fondamentaux (s’allonger, se replier, rouler, regarder autour de soi) ainsi que des automassages vous guideront dans l’écoute des sensations profondes, une plus grande détente et la découverte de nouvelles manières de se mouvoir avec moins d’effort et plus de plaisir.

 À qui cela s’adresse ?

Cette approche s’adresse à toute personne qui souhaite développer plus de détente, de fluidité, d’efficacité et de plaisir dans le mouvement. Si vous êtes à la recherche d’un mieux-être, quelque soit votre âge ou votre condition physique, cette approche s’adresse à vous et peut faire la différence.

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