Éducation somatique

Des mouvements doux explorés dans la lenteur, l’écoute des sensations et de la respiration favorisent la détente, l’aisance et la fluidité.

Mes ateliers :

  • En studio ou Zoom

    Jeudi soir, 18h15 à 19h30
    du 5 mars au 4 juin

    Studio Mariko Tanabe
    5445, rue De Gaspé #609
    Voir les directions

Qu’est-ce que l’éducation somatique:

L’éducation somatique est une approche qui vous invite à vous connecter à vous même par le mouvement.
Mon approche est inspirée par le travail de Moshe Feldenkraïs. Infos: https://feldenkraisqc.ca/?page_id=50
Des mouvements doux explorés en lenteur, l’écoute des sensations et de la respiration en sont des aspects essentiels.
Les ateliers se déroulent principalement au sol, parfois assis ou debout dans un esprit de non performance. Ils favorisent la détente, l’aisance et la fluidité.

Bienfaits

Cette approche aide à dénouer les tensions chroniques, les raideurs articulaires ou musculaires (cou, du dos ou des épaules), libère la respiration et améliore l’équilibre corporel.
Elle favorise aussi la connaissance de soi et la gestion du stress.

Comment

Par l’exploration de thèmes variés (s’allonger, se replier, rouler, regarder autour de soi) elle permet de découvrir de nouvelles manières de bouger avec moins d’effort et plus de plaisir.

À qui cela s’adresse

À toute personne qui cherche plus de détente, de fluidité dans ses mouvements.Elle libère la respiration et amène un mieux-être, quelque soit votre âge ou votre condition physique.

Participation:  * 75$/session de 5 cours;  * 140$ /session de 10 cours;  * 16$/ à la classe; * (Cours d’essai gratuit)

Témoignages

Ce qui m’étonne le plus de cette approche c’est la lenteur avec laquelle on effectue le mouvement. Sans tirer, sans douleur, en respectant ses limites, on parvient peu à peu à un mouvement fluide comme si le corps avait compris ce qu’on attendait de lui. C’est vraiment un apprentissage du corps assez étonnant!

Chantal

J’ai vraiment été impressionnée par la puissance de cette approche: la lenteur, le micro mouvement, le déplacement de l’attention dans le corps m’ont vraiment amenée à un niveau de détente profonde. Le mouvement des articulations devient au fil du temps presque liquide!

Hélène

Ce qui m’étonne le plus de cette approche c’est la lenteur avec laquelle on effectue le mouvement. Sans tirer, sans douleur, en respectant ses limites, on parvient peu à peu à un mouvement fluide comme si le corps avait compris ce qu’on attendait de lui. C’est vraiment un apprentissage du corps assez étonnant!

Francine
secrétaire ex-stressée